A diarreia do viajante é a doença mais frequente dos turistas no estrangeiro e pode realmente perturbar o ritmo natural do seu organismo – já para não falar das suas férias.
Como prevenir a diarreia do viajante
Os destinos de maior risco são em grande parte na Ásia (exceto Japão), bem como no Médio Oriente, África, México, América Central e América do Sul.
Aí a ingestão de bebidas e alimentos contaminados são a causa mais provável de diarreia do viajante. Assim, apresentamos algumas dicas sobre como se pode manter saudável.
Como evitar beber água contaminada:
- Beba sempre água engarrafada em vez de água da torneira ou bebidas em lata
- Utilize água engarrafada, em vez de água da torneira, para lavar os seus dentes
- Evite ingerir bebidas com cubos de gelo feitos com água da torneira
- Se vai nadar, tenha cuidado para não engolir água
Como evitar comer alimentos contaminados:
- Verifique se os seus alimentos estão cozinhados adequadamente
- Antes de comer lave as mãos com sabão
- Tente evitar comer alimentos crus lavados com água da torneira
- Evite comer carnes ou marisco não cozinhado
- Evite comer alimentos vendidos na rua
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