Probióticos
Pensa-se que os probióticos ajudam a proteger a flora intestinal, que é tão importante para a digestão. Descubra porquê e dê-lhes uma oportunidade.
Pequenas alterações podem fazer uma grande diferença
Existem diversas razões para que tenha diarreia mais frequentemente, desde os alimentos que ingere até ao stress do seu dia-a-dia. Também se pode agravar por outras condições, tais como SII, a toma de antibióticos ou se está com o período menstrual.
Uma diarreia de maior duração ou de recorrência persistente pode indicar uma condição médica subjacente. Assim, poderá ser necessário falar com o seu médico.
A boa notícia é que às vezes uma simples alteração no estilo de vida pode fazer uma grande diferença.
Nesta secção, vai encontrar dicas e conselhos sobre pequenas coisas que pode fazer todos os dias para ajudar a controlar a sua diarreia.
Diarreia do viajante
É extremamente comum sofrer de diarreia durante as férias. Saiba como evitar a diarreia do viajante.
Como evitar a diarreia
Apesar de ser possível tratar a diarreia rapidamente, é melhor controlá-la a longo prazo. A boa notícia é que pequenas alterações na sua dieta ou estilo de vida podem fazer toda a diferença à sua saúde digestiva e ajudar a evitar a diarreia.
Dê um treino à digestão
O exercício físico pode estimular o seu sistema digestivo e ainda aliviar algum stress.
Aprenda a detetar os desencadeantes alimentares
Ao manter um registo diário dos alimentos ingeridos pode ajudar a identificar o que causa a diarreia.
Sente pressão
Leia sobre as formas que ajudam a lidar com os nervos e preocupações do dia a dia.
Eliminar o stress
O exercício físico é uma excelente forma de aliviar o stress e estimular a sua digestão.