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O stress pode fazer-lhe mal

Um grande número de médicos reconhece que o stress e a ansiedade – do excesso de trabalho às deslocações para casa – podem agravar o seu ritmo digestivo natural.

Sente-se tenso?

Apresentamos apenas alguns acontecimentos do dia-a-dia que podem causar stress, ansiedade ou nervosismo:

  • Falar em público
  • Exames e entrevistas
  • Eventos sociais importantes
  • Problemas pessoais
  • Estar demasiado ocupado
  • Problemas no trabalho

Como lidar com o stress

De vez em quando, todos ficamos stressados. A diarreia pode ser o modo que o seu organismo tem de lhe dizer que está sob pressão. Mas, é claro, que pode dificultar ainda mais a sua vida. Assim, primeiro, é melhor lidar com as causas do seu stress.

  • Guarde tempo para si mesmo. Crie tempo para relaxar e recarregar baterias; faça intervalos de almoço adequados no trabalho; passe algum tempo de descanso sem tratar da crianças; leia uma revista; ouça música; tome um banho relaxante.
  • Durma o suficiente. Quando descansamos adequadamente, todos funcionamos melhor.
  • Partilhe os seus problemas. Sabe o que se diz sobre a partilha de problemas. Se as pessoas à sua volta souberem o que se está a passar, sentir-se-á melhor por ter falado com alguém e podem até estar dispostas a ajudar.
  • Exercício físico. É um excelente modo de se livrar do stress, aumentar a confiança e manter o seu sistema digestivo saudável.

O exercício físico é uma excelente forma de aliviar o stress e estimular a sua digestão.

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