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Cuidar do seu intestino

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Cuidar do seu intestino

Uma das maneiras que pode ajudar a reduzir a diarreia e melhorar a sua saúde digestiva geral é cuidar do seu intestino ou, mais especificamente, da flora intestinal.

O que é a flora intestinal?

A flora intestinal é a barreira natural que defende o seu intestino. Localiza-se no interior do seu intestino e é importante em diversas funções.

Quando a flora intestinal é perturbada, por exemplo por uma doença, stress, antibióticos ou pela dieta, a sua composição muda, reduzindo a capacidade de absorção do intestino, o que vai originar diarreia.

A alteração da sua flora intestinal também pode aumentar a sua vulnerabilidade a bactérias patogénicas que vivem dentro do intestino e podem causar uma infeção e contribuir para a diarreia.

O seu 'amigo' probiótico

É nesta situação que complementar com probióticos pode ajudar. Os probióticos são bactérias vivas e leveduras que se encontram naturalmente no seu organismo e em determinados alimentos, sobretudo nos iogurtes. Também pode tomar probióticos como suplementos alimentares. Frequentemente descritos como bactérias ‘boas’ ou ‘amigas’, pensa-se que os probióticos ajudam a restabelecer o equilíbrio natural da sua flora intestinal.

Probióticos e antibióticos

As evidências sugerem que os probióticos são especialmente úteis quando o seu sistema está debilitado e está a tomar medicamentos, em particular antibióticos. Isto deve-se ao facto de os antibióticos não apenas eliminarem as bactérias nocivas responsáveis por infeções, mas também destruírem as bactérias protetoras da sua flora intestinal.

Quando o seu nível de flora intestinal protetora é reduzido, isto pode causar diarreia e outras perturbações digestivas. Pensa-se que a toma de probióticos em conjunto com os seus antibióticos ajudará a salvaguardar as bactérias 'boas' no seu sistema.

Onde encontrar probióticos

Pode encontrar suplementos alimentares probióticos na maioria das farmácias e lojas de produtos de saúde.