No entanto, existem estudos que referem que cerca de um terço das mulheres sofre de algum tipo de mudança intestinal durante a menstruação, sendo uma das mais comuns a diarreia.
A verdade é que existem outros sintomas gastrointestinais que podem ocorrer antes e durante o período menstrual, como por exemplo, as cólicas menstruais. Ainda assim, alguns sintomas podem ser geridos com medicamentos ou com determinadas ações como a prática exercício.
O que causa a diarreia durante o período menstrual?
A responsável parece ser a prostaglandina, uma hormona libertada durante o período menstrual. Esta hormona induz a contração do útero e, consequentemente, dos intestinos, o que pode causar diarreia e cólicas durante a menstruação.
O excesso de prostaglandina pode também causar outros sintomas relacionados com o período, incluindo:
dores de cabeça
náuseas
vómitos
Para além de causar dor e desconforto, quantidades excessivas de prostaglandina não causam riscos para a saúde.
Outras causas possíveis
Num estudo realizado concluiu-se que a ocorrência de sintomas gastrointestinais nas fases pré-menstrual e menstrual são muito comuns, e é mais provável que ocorram quando acompanhados de sintomas emocionais, como a depressão e a ansiedade.
Dicas de como aliviar os sintomas da diarreia e das cólicas durante a menstruação
Para além dos medicamentos que podem ser tomados para aliviar os sintomas menstruiais como as cólicas e a diarreia, existem hábitos que podem ser seguidos de forma a diminuir o desconforto, como:
Beber muitos líquidos: isto é importante para prevenir a desidratação.
Adotar uma dieta mais líquida ou com refeições mais pequenas: uma dieta à base de líquidos, como caldos, por exemplo, ajuda a descansar o intestino. Já refeições mais pequenas podem facilitar a digestão neste período.
Comer alimentos ricos em pectina: a pectina é uma fibra solúvel em água que pode ajudar a reduzir a diarreia. Os alimentos ricos em pectina incluem bananas e iogurte.
Comer alimentos salgados: alimentos salgados, tais como bolachas, pretzels e sopas ajudam a repor o sódio perdido. Isto ajuda o corpo a reter mais água.
Praticar exercício: o exercício físico também é uma das melhores formas de gerir cólicas e dores menstruais.
Lembre-se que existem também alimentos e bebidas que irritam o trato digestivo e podem piorar a diarreia. Entre eles está o consumo de cafeína, álcool, produtos lácteos, alimentos muito gordurosos e o hábito de fumar.
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